MẮT KHÔ – NGUYÊN NHÂN VÀ MỘT SỐ CÁCH PHÒNG NGỪA
Mắt khô khiến bạn khó chịu, mỏi mắt, đỏ mắt, chảy nước mắt sống,… Nặng hơn có thể ảnh hưởng nhiều tới cuộc sống và công việc của bạn! Điều này xảy ra do mắt không thể tiết đủ lượng dịch bôi trơn để duy trì hoạt động điều tiết của mắt, thường gặp ở đối tượng nhân viên văn phòng làm việc tiếp xúc liên tục với màn hình máy tính!
1. Một số nuyên nhân khiến mắt bị khô!?
– Sự giảm sản xuất nước mắt, dịch bôi trơn mắt, Các nguyên nhân phổ biến gây giảm sản xuất nước mắt bao gồm:
+ Lão hóa
+ Một số tình trạng bệnh lý bao gồm hội chứng Sjogren, bệnh dị ứng mắt, viêm khớp dạng thấp, lupus, xơ cứng bì, bệnh tự miễn, bệnh sarcoidosis, rối loạn tuyến giáp hoặc thiếu vitamin A
+ Một số loại thuốc, bao gồm thuốc kháng histamin, thuốc thông mũi, liệu pháp thay thế hormone, thuốc chống trầm cảm và thuốc điều trị huyết áp cao, mụn trứng cá, thuốc tránh thai và bệnh Parkinson
+ Giảm độ nhạy cảm của dây thần kinh giác mạc do sử dụng kính áp tròng, tổn thương dây thần kinh hoặc phẫu thuật mắt bằng laser, triệu chứng khô mắt do nguyên nhân này chỉ xảy ra tạm thời.
– Tăng bốc hơi nước mắt
+ Lớp màng dầu do các tuyến nhỏ ở rìa mí mắt tạo ra có thể bị tắc nghẽn.
+ Tuyến meibomian bị tắc nghẽn thường gặp hơn ở những người bị bệnh trứng cá đỏ hoặc các rối loạn da khác.
+ Những nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng bốc hơi nước mắt tăng bao gồm: Viêm bờ mi sau (rối loạn chức năng tuyến meibomian)
+ Ít chớp mắt hơn, tình trạng này có xu hướng xảy ra ở một số tình trạng nhất định, chẳng hạn như bệnh Parkinson; hoặc khi bạn tập trung trong một số hoạt động nhất định, chẳng hạn như khi đọc, lái xe hoặc làm việc trên máy tính.
+ Các vấn đề về mí mắt, chẳng hạn như mí mắt hướng ra ngoài (ectropion) và mí mắt hướng vào trong (entropion)
+ Dị ứng mắt
+ Chất bảo quản trong thuốc nhỏ mắt
+ Gió, khói hoặc không khí khô
+ Thiếu vitamin A
2. Một số biện pháp hạn chế, phòng ngừa khô mắt
+ Tránh để không khí thổi vào mắt.
+ Thêm độ ẩm vào không khí.
+ Bảo vệ mắt bằng việc cân nhắc đeo kính râm bao quanh hoặc kính bảo vệ mắt khác. Có thể thêm tấm chắn an toàn vào phần trên và bên hông kính để chặn gió và không khí khô.
+ Nghỉ ngơi cho mắt trong khi làm các công việc dài: nhắm mắt trong vài phút hoặc chớp mắt liên tục trong vài giây để giúp nước mắt dàn đều trên mắt,sau một khoảng thời gian làm việc từ 1 tiếng.
+ Hãy chú ý đến môi trường xung quanh. Không khí ở độ cao lớn, trong các vùng sa mạc và trên máy bay có thể cực kỳ khô
+ Đặt màn hình máy tính thấp hơn tầm mắt. Nếu màn hình máy tính cao hơn tầm mắt, bạn sẽ mở to mắt hơn để xem màn hình. Đặt màn hình máy tính thấp hơn tầm mắt để bạn không mở to mắt. Điều này có thể giúp làm chậm quá trình bốc hơi nước mắt giữa các lần chớp mắt.
+ Bỏ thuốc lá và tránh xa khói thuốc.
+ Sử dụng nước mắt nhân tạo thường xuyên. Nếu bạn bị khô mắt mãn tính, hãy sử dụng thuốc nhỏ mắt ngay cả khi mắt bạn vẫn khỏe để giữ cho mắt được bôi trơn tốt.
+ Sử dụng, bổ sung thêm các vitamin tốt cho mắt như Vitamin A, E,… hay Omega 3-6-9, cải thiện dịch tiết mắt
Hãy tìm đến bác sĩ nếu tình trạng kéo dài, đỏ mắt, đau đớn,… để được thăm khám và điều trị kịp thời
Tài liệu tham khảo:
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dry-eyes/symptoms-causes/syc-20371863
